콜레스테롤 및 혈당 조절, 뇌 건강 향상에
효과적인 아보카도
간단하게 만드는 샌드위치를 소개해 드릴게요
잘 익은 아보카도 껍질을 벗기고
가운데 들어있는 씨를 뺀 뒤
으깨어 줍니다
토마토도 잘게 썰어주고
양파도 채 썰어서 잘게 썰어준 뒤
소금으로 간을 합니다
얇은 통밀빵을 구워서 잘라줍니다
리코타 치즈를 바르고요
그 위에 아까 만든 것을 올려요
ㅎㅎ상추나 삶은 계란을 활용해도 됩니다
금방 만든 토마토 주스와 함께 먹으면
ㅎㅎ건강한 맛이에요
리코타 치즈를 좋아하는 보배
ㅎㅎ발사믹 소스가 없어서
집에 있는 참깨. 흑임자 드레싱으로 냠냠냠~~~
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