보배 & 하영

겨울철 집에서 신나게 운동하기/ 극동방송 찬양과 함께 (막춤의 효능)

보폭을 넓게 걸으면서 운동하는 것을 좋아하는 보배 밤사이 기온이 15도 이상 떨어지면서 영하권의 추운 날씨가 되었는데요 오후가 되어도 날씨가 풀리지를 않네요 이제 겨울이 시작되면 추워지고 눈이 내리면 걷기 운동에 브레이크가 걸리지요 ㅎㅎ이럴 때 아주 좋은 운동이 있습니다 영적으로도 기쁨이 넘치고요 육체적으로도 웬만한 유산소 운동 못지않습니다 https://youtu.be/1qa1DcY1fBk 바로 극동방송 복음성가 유튜브 영상인데요 빠르고 경쾌한 찬양에 맞추어 ㅎㅎ 신나게 춤을 추면서 따라 부르는 것입니다 손뼉 치며 신나게!! 다 함께 부르던 7080 찬양메들리 그 시절을 떠올리며 신나게 춤을 추어요~~ 일정한 안무가 정해져 있지 않고 마음이 가는 대로 그냥 자유롭게 흐르는 듯 몸을 움직이는 것이 막춤인..

지난달 10월 14일 영통 아름다은 피부과에서 은철 원장님께 검버섯 레이저 치료를 받은 후 하라는 대로 주의사항을 잘 따라서 열흘간 재생테이프를 꼬박꼬박 사용했고요 2주 정도는 물이 닿지 않게 노력했지요. 그랬더니 이렇게 빨갛게 딱지도 생기고 저절로 떼어지면서 잘 마무리될 것 같았는데요 그래서 재생 크림도 잘 바르고요 외출 시에는 자외선 차단제도 꼭 바르며 신경을 쓰면서 지냈는데요 시술 후 한 달이 조금 지난 오늘까지도 아직 이렇게 남아있어요 왼쪽은 레이저 시술을 받기 전 보다 조금 진해진 기분도 들고요 생각만큼 얼른 나아지지가 않네요 그래서 오늘 피부과에 다시 갔습니다 원장님 말로는 보통 2~ 3개월이 걸리는데 색소 침착이 조금 되었다면서 심한 경우 10개월 정도 걸릴 수도 있다고 합니다 저번에 이어 ..

원삼면 사암리 집에서 꽃과 잔디를 관리하다가 생긴 것인지 햇살 아래 산책을 즐기다가 생긴 것인지 보배의 얼굴에는 언제부터인가 잡티가 생겼는데요 부위가 넓어지면서 색도 짙어지더라고요 요즘 체중도 점점 늘어가서 은근 신경이 쓰이는데 ㅎㅎ 얼굴까지 꺼뭇 거리니 스트레스를 받습니당 선선해지면 피부과에 가려고 했는데 팔에 화상을 입는 바람에 치료를 받을 시기가 늦어졌지만요 그런 덕분에 실력 있고 마음이 편한 원장님을 만나게 되었으니 하나님께 감사를 드려야죠? 영통 홈플러스 건너편 건물 3층에 있는 아름다운 피부과 ㅎㅎ피부과에 알맞은 예쁜 이름 같아요 리뷰를 보고 평이 좋아서 찾아갔는데요 소문이 좋아서인지 손님들이 많아서 기본 30~40 분 이상 기다리는 것 같아요 지난번 화상 치료 시에 만난 은철 원장님 마음이 ..

송편을 꼭 사 오라는 재이 ㅎㅎ아무리 칼로리가 높고 살이 찐다고 해도 추석을 앞두고 송편은 먹어야쥬? 지금은 이렇게 사 먹는 것이 편리하지만 예전에 식구들이 모두 둘러앉아서 함께 송편을 만들어서 먹던 때가 그리워지기도 해요 깨, 동부 팥, 콩 등 고물을 듬뿍 넣고 만들어서 소나무 잎을 넣고 찌던 그 송편 냄새 와웅~~ 촉촉한 송편을 아무리 먹어도 어찌나 맛나던지요 그때 맛하고는 조금 다르다해도 역시 맛나요 딸들은 떡을 별로 좋아하지 않지만 우리 재이는 보배처럼 무척 좋아하니 더 예뻐요 지금 다시 보아도 먹고 싶네요 부드럽고 쫀듯한 맛 ㅋㅋㅋㅋ정말 먹고 싶다요~~~~ 왕할배가 수영 잘한다고 사 준 치킨~~ 가족들이 배가 불러서 못 먹고 모두 저녁 운동하러 밖으로 나갑니다 하늘에 떠 있는 둥근달 시원한 바람..

어제 오후 예쁜 규연 씨가 주고 간 선물 몸에 좋은 허브티라는데요 와웅~ 케이스가 뭔가 고급지고 예뻐요 각종 허브를 말린 건데요 오~~ 설명서도 들어있어서 참 좋아요 으흠~~~~ 어떤 차를 마셔볼까나? 보라색의 아름다운 라벤더를 상상하며 라벤더 플라워로 ~~~ 오늘 아침 남편이 잘라놓은 잔디를 보며 행복한 마음으로 시음해 보는데 몸속에 따뜻한 기운이 도니 은근히 좋네요 장내 유해균 예방, 불안과 스트레스 감소 불면증과 호흡정지 완화 소화기능 회복, 심장 질환 위험 감소 치매예방과 금연 등에도 도움을 준다네요 ㅎㅎ불안과 스트레스 감소 요즘 건강 때문에 스트레스 받았는데 허브티를 마시니 기분이 좋아집니다 오늘 아침 간밤에 내린 비로 사랑스러운 미역취 꽃이 예쁘게 피었어요 ㅎㅎ마당의 잔디도 정갈하고요 아침을 ..

그동안 옻으로 인한 증상 때문에 고민하다가 피부과 원장님과 상담하고 어제 아스트라제네카 백신을 맞았는데요 이번에 옻 때문에 워낙 고생을 했기에 조금 걱정도 되었지만 우리 주님이 지켜주신다는 믿음으로!! ㅎㅎ마음이 안정이 되어서인지 혈압도 평소 수치대로 나오니 하나님께 감사하고요. 기분도 좋습니당 에약된 시간에 왼쪽 팔에 아제 백신을 맞고 병원에서 나누어 주는 안내문을 읽으며 15분간 앉아서 쉬다가 집으로 돌아왔는데요 ㅎㅎ지인들이 쌍화차와 타이레놀을 먹으면 좋다고 해서 미리 먹고요 마당으로 나와서 꽃들을 보며 힐링합니다 주사를 맞은 왼쪽 팔이 조금 묵직한 것 외에는 다행히도 별 무리 없이 첫날 하루가 잘 지나가니 감사해요 오늘 아침 그런대로 잠을 잘 자고요 새벽에 일찍 일어났어요 앞 댁의 집사님 말씀으로는..

귀여운 재이를 유치원에 보내고 아침 산책을 하는 길 보정동 성당의 꽃들이 참 예쁜데요 기도하며 산책을 하다가 저번에 나온 건강검진 결과를 여쭈어보려고 연세의원 오승훈 원장님께 갑니다 ㅎㅎ언제나 보배를 지키시는 우리 예수님 정말 주님이 계시니 행복합니다 그리고 감사한 것은 편하게 찾을 수 있는 보정동 연세의원이에요 오승훈 원장님이 정말 순수하세요 언제나 반갑게 맞아주시는 원장님이 좋아서 아무 때나 이렇게 마음 편하게 와서 상담을 할 수 있으니 감사하고 행복하지요 보배가 B형 간염 항체도 생기고요 다른 것들은 비교적 괜찮아서 감사한데요 총콜레스테롤이 높아요...ㅠㅠ 평상시에는 120/70 정도인데 갑자기 오른 옻과 대장내시경 검사 관계로 힘들어서 그런지 혈압이 조금 높게 나왔고요 원장님은 2개월 후에 다시 ..

2021년 종합 건강검진을 앞두고 생각지도 못한 옻이 올라서 고생하던 보배가 하나님의 은혜로 무사히 마쳐서 감사해요 어느새 환갑이 넘어 나이가 있다 보니 일반 검진보다는 주요 항목이 들어간 이벤트 특별 할인 코스를 선택했는데요 원래 종합 건강검진을 받으려면 정신적, 육체적으로 충분히 휴식하면서 컨디션을 좋게 하는 것이 중요하지요 그런데 전혀 생각지도 못한 옻을 타면서 간지러움과 불편함으로 힘든 시간들을 보냈지만 그럼에도 감사해요 엄나무순 나물을 먹은 옻 사건을 통해서 욕심을 깨닫게 해 주셨고요 이런저런 내 모습을 돌아보게 되었으니까요 병원에 가기 전 날 저녁에는 대장내시경 검사를 위해 금식을 해야 하니 피부과 약도 복용하지를 못했는데요 대장내시경 검사 준비를 위해서 피코라이트와 물을 시간마다 맞추어 먹고..

지난 3월 종합 검진을 어디서 할까? 병원 검색을 하다가 용인 다보스 병원의 특별 할인을 보았어요 와우~~ 종합 검진 내용도 괜찮고요 무엇보다 병원 리모델링 기념으로 40% 할인을 해준다니 예약을 했어요 그래서 그 날짜가 다가오는데요 ㅋㅋㅋ하필 이 때에 옻이 올라서 신경이 쓰이니 남편과 아이들은 예약을 변경하라는데요 날짜를 변경하면 불편하니 그냥 할 거예요 피부과 원장님도 괜찮다고 하셨고요 우리 하나님이 다 알아서 해주시리라 믿기 때문이에요 정확한 대장내시경 감사를 앞두고 꼭 지켜야 할 주의 사항들입니다 검사 3일 전부터는 음식물 섭취가 중요한데요 그제부터 아침에는 바나나 점심에는 생선과 흰밥, 저녁에는 두부와 흰밥 ㅎㅎ금식하면서 다이어트하면 좋을 텐데요 피부과 약을 먹어야 하니 꼬박꼬박 식사를 해야 해..

보배의 손가락에 좁쌀 같은 것이 생겨서 토요일 오전에 우리 동네 병원에서 그것이 알레르기 때문이라는 진단을 받고요 주사도 맞고 약도 먹고 바르고 했는데 하루가 지나도 이틀이 지나도 나아질 기미는 없이 점점 더 간지러운 부위가 넓어지면서 밤새 괴로움을 참으며 하나님께 기도하다가 용인 시내 피부과에 갔어요 보배가 2003년에 처음 전원주택으로 이사 왔던 때 파란 잔디밭이 좋아서 맨발로 돌아다니다가 발바닥에 피부염이 생겨 고생했던 적이 있었는데요 그때 시골 마을 분들이 잘한다며 가르쳐줘서 나았던 오피부과가 생각나서 찾아왔는데 인터넷에 정보가 잘못되어서 블로그에 올립니다 진료 시간이 오전 10시라고 적혀있는데요 오전 9시 반부터 시작이네요. 30분이라도 일찍 시작하니 감사해요 ㅎㅎ불편한 환자의 입장에서는 얼른 ..