건강 107

겨울철 맨발 걷기/ 집에서 쉽게 하는 법(욕조 어싱)

5개월 동안 맨발 걷기를 열심히 하다 보니 여러 가지 긍정적인 효과를 얻은 보배 12월이 되어서도 햇빛을 이용해 맨발로 걸었는데요 울 남편의 모호한 답변입니당 ㅋㅋㅋ 칭찬인지 걱정인지 동상 걸린다고 하지 말라고 하거든요 하지만 갑자기 엄청 추워진 날씨에 눈까지 내리고 나니 어무리 하고 싶어도 절제가 필요하겠죠? 그래서 겨울철 맨발 걷기를 검색하다가 좋은 영상을 보게 되어서 따라 해 보았어요 https://youtu.be/vA9 C04 FielE 맨발 걷기가 더욱 관심을 갖는 것은 땅과의 접촉 즉 접지 효과(earthing) 때문입니다. 지구와 땅에는 음전하가 가득하다고 해요. 우리가 땅에 발을 딛고 살 때에는 전기가 통했기 때문에 음전하를 받아들여서 몸에 과도한 활성산소 즉 양전하를 중화시킬 수 있었다고..

건강 2023.12.21

12월, 햇빛을 이용한 맨발 걷기 /맨발 걷기의 효능과 이로움

맨발 걷기를 좋아하는 보배 어디에 있든지 시간만 허락되면 맨발 걷기를 하고 있어요 https://youtu.be/Z5YvCYOEfd0 이 양상을 보시면 도움이 되실 거예요 1. 황산화 효과 2. 혈액 희석 효과 3. ATP 생성 효과 ㅎㅎ그래서 이렇게 비가 오는 날에도 날씨가 추운 날에도 맨발 걷기를 빠지지 않고 하는데요 갑자기 11월 말이 되면서 기온이 영하의 차가운 날씨로 훅~ 내려갔지만 맨발 걷기를 포기할 수는 없어요 겨울철 맨발 갇기를 하는 방법에는 땅과의 접지를 위해서 구멍을 낸 양말이나 털실내화를 신고 하는 방법 등이 있지만 제 나름대로의 방법은? ㅎㅎ따뜻한 햇볕을 이용하기예요 하지만 어제처럼 흐리고 추운 날은 곤란해요 그런 날은 그냥 운동화를 신고 하면 되지요 아직은 4개월 차 초보라서 넘 ..

건강 2023.12.02

간지럽고 눈물 나는 알레르기성결막염 /연세안과(영통역 근처)

얼마 전부터 눈이 자꾸 간지러워서 나도 모르게 손으로 비비니 균이 들어갔는지 빨갛게 충혈이 됩니다 고양이털 알러지가 있는 것일까요? 아기고양이 몽이를 키우는 재이네 집에만 가면 더 심하게 간지러워요 뿐만 아니라 요즘처럼 찬바람이 불면 눈에서 눈물이 나는 증세도 더 심해지니 불편하기도 하고 걱정도 됩니다 그래서 영통역 근처의 안과를 ㅎㅎ 폭풍 검색을 한 뒤 리뷰가 제일 좋은 안과를 찾아갔습니다 영통역 근처는 건물이 다 비슷비슷해서 상가 이름을 모르면 헷갈려요 홈플러스 건너편 밀레니엄플라자가 아니고요 조금 더 앞으로 가서 미네시티 건물 3층에 있는 연세안과 영통역 1번 출구에서 337m 걸어오면 되요 리뷰에 쓰인 대로 실내가 깔끔합니다 접수하면서 간호사에게 증상을 미리 말한 뒤 앉아서 기다리는데요 오전 9시..

건강 2023.11.01

맨발 걷기 / 처음에는 힘들어도 꾸준히 하려고요

맨발 걷기 첫날은 30분만 걸었고요 둘째 날부터 한 시간을 걸었더니 3일째는 몸이 피곤하고 힘들더라고요 그리고 아침보다는 오후가 좋다고 해서 오후 시간대에 걸으니 운동장이 하루종일 열기로 달구어져서 발도 더 아프고요 음..... 이게 나에게 맞는 운동일까? 살짝 의심이 들면서 전에 한의사 선생님이 운동도 독이 되게 하지 말라고 하신 말씀도 생각나서 맨발 걷기를 그만둘까 생각했지만 그래도 많은 사람들이 좋다고 하는 운동법이니 욕심을 버리고 하루 40분 싹만 걸어보자 이번주 월욜부터 새벽기도회를 마치고 걸으니 땅이 촉촉해서 기분도 좋아지고 발도 덜 아픕니다 오늘이 9일째인가요? ㅎㅎ보배가 새벽형 인간이라 그런지 오후보다는 이른 아침에 하는 것이 더 상쾌하고 좋은 것 같아요 동네 주민들도 나와서 걷기를 하시는..

건강 2023.07.28

맨발 걷기 운동 시작했어요/ 맨발 걷기의 효능

어제 선배님들 부부와 식사를 하면서 맨발 걷기에 대해 들었는데요 혈압과 콜레스테롤 수치가 내려갔다고 하시네요 오잉? 수치가 내려갔다고요? 지난번 건강검진에서 보배도 모든 수치가 질병 전 단계로 높은 편이라 귀가 쫑긋~~ ㅎㅎ그래서 당장 실천에 옮기기로 했는데요 맨발 걷기는 황톳길이 가장 좋고 바닷가 모래밭이나 마사토가 있는 학교 운동장이 좋다고 하네요 감사하게도 우리 아파트 바로 뒤에 사천초교가 있는데 많은 분들이 맨발 걷기를 하신다고 합니다 그래서 저녁을 간단히 먹고 가보니 정말 맨발로 걷고 계시네요 맨발 걷기를 소개해준 성희언니도 계셨는데요 초보자는 처음부터 무리하지 말고 부드러운 모래를 밟으면서 20~ 30분 정도만 하는 것이 좋다고 합니다 ㅎㅎ보배도 따라 걸어보는데요 처음이라 발바닥이 조금 따가워..

건강 2023.07.19

건강검진 받았어요(영통 서울베스트내과)/친절한 최병광 원장

예수님이 십자가에서 돌아가신 성금요일 고난주간 새벽기도회를 드리고 미리 예약한 국가건강검진을 받으러 가는데요 와우~~ 어제 그제 내린 봄비로 우리 아파트가 바닥이 온통 꽃밭이 되었네요 너무 예뻐서 찰칵찰칵~~ ㅎㅎ보배를 병원에 데려다주는 남편 다리도 나왔네요? 나이가 들수록 더욱 챙겨주니 감사하지요 올해는 가까운 동네병원에서 받기로 했는데요 재작년에 세밀한 종합건강검진을 받았기에 병원 리뷰가 좋은 곳으로 선택해서 가는 거예요 저기 보이는 건물 4층에 있는 서울베스트내과 영통역 8번 출구 앞에 있어요 걸어서 갈 수 있는 가까운 곳이라 편하고요 먼저 전화로 문의하고 미리 가서 보았는데 병원이 깨끗하고 친절해서 마음에 들어요 보배는 기본으로 받는 종목에 위내시경만 수면으로 신청했어요 제일 이른 시간으로 오전 ..

건강 2023.04.07

몸에 좋은 마, 셀러리, 냉이의 효능 / 더조은마트(서천동)

세월이 흘러서 점점 나이가 들어가니 제일 소중한 것이 건강 같아요 그래서 먹거리에 신경을 많이 쓰는 편인데요 우리 아파트 앞에 산지 직송 직거래 마트가 있어요 매일 카톡으로 할인행사를 알려주는데 ㅎㅎ 정말 물건 가격이 상상을 초월하게 저렴하지요 ㅎㅎ그날그날에 따라서 할인되는 것 위주로 매일 장을 보지요 생선 종류와 고기도 저렴하고 싱싱해요 보배가 좋아하는 셀러리인데요 염증을 낮추어주고 소화기능도 강화시키고 혈압도 내려주고 면역력은 높여준답니다 아침마다 빼놓지 않고 먹는 마~~ 싱싱해요 끈적이는 점액질이 위장과 장에 좋고요 당뇨에도 좋고 뇌건강과 피로해소에도 좋답니다 남성분들 전립선과 면역력에도 좋다고 해요 다만 마를 손질할 때 간지러울 수 있으니 장갑을 끼고 만지는 것이 좋아요 미끌거려도 아삭거려서 식감..

건강 2023.03.22

겨울철 집에서 신나게 운동하기/ 극동방송 찬양과 함께 (막춤의 효능)

보폭을 넓게 걸으면서 운동하는 것을 좋아하는 보배 밤사이 기온이 15도 이상 떨어지면서 영하권의 추운 날씨가 되었는데요 오후가 되어도 날씨가 풀리지를 않네요 이제 겨울이 시작되면 추워지고 눈이 내리면 걷기 운동에 브레이크가 걸리지요 ㅎㅎ이럴 때 아주 좋은 운동이 있습니다 영적으로도 기쁨이 넘치고요 육체적으로도 웬만한 유산소 운동 못지않습니다 https://youtu.be/1qa1DcY1fBk 바로 극동방송 복음성가 유튜브 영상인데요 빠르고 경쾌한 찬양에 맞추어 ㅎㅎ 신나게 춤을 추면서 따라 부르는 것입니다 손뼉 치며 신나게!! 다 함께 부르던 7080 찬양메들리 그 시절을 떠올리며 신나게 춤을 추어요~~ 일정한 안무가 정해져 있지 않고 마음이 가는 대로 그냥 자유롭게 흐르는 듯 몸을 움직이는 것이 막춤인..

건강 2022.11.30

검버섯 레이저 치료 / 한 달 경과 후

지난달 10월 14일 영통 아름다은 피부과에서 은철 원장님께 검버섯 레이저 치료를 받은 후 하라는 대로 주의사항을 잘 따라서 열흘간 재생테이프를 꼬박꼬박 사용했고요 2주 정도는 물이 닿지 않게 노력했지요. 그랬더니 이렇게 빨갛게 딱지도 생기고 저절로 떼어지면서 잘 마무리될 것 같았는데요 그래서 재생 크림도 잘 바르고요 외출 시에는 자외선 차단제도 꼭 바르며 신경을 쓰면서 지냈는데요 시술 후 한 달이 조금 지난 오늘까지도 아직 이렇게 남아있어요 왼쪽은 레이저 시술을 받기 전 보다 조금 진해진 기분도 들고요 생각만큼 얼른 나아지지가 않네요 그래서 오늘 피부과에 다시 갔습니다 원장님 말로는 보통 2~ 3개월이 걸리는데 색소 침착이 조금 되었다면서 심한 경우 10개월 정도 걸릴 수도 있다고 합니다 저번에 이어 ..

건강 2022.11.18

검버섯 레이저 치료....신뢰가 가는 은철 원장/ 아름다운 피부과(영통)

원삼면 사암리 집에서 꽃과 잔디를 관리하다가 생긴 것인지 햇살 아래 산책을 즐기다가 생긴 것인지 보배의 얼굴에는 언제부터인가 잡티가 생겼는데요 부위가 넓어지면서 색도 짙어지더라고요 요즘 체중도 점점 늘어가서 은근 신경이 쓰이는데 ㅎㅎ 얼굴까지 꺼뭇 거리니 스트레스를 받습니당 선선해지면 피부과에 가려고 했는데 팔에 화상을 입는 바람에 치료를 받을 시기가 늦어졌지만요 그런 덕분에 실력 있고 마음이 편한 원장님을 만나게 되었으니 하나님께 감사를 드려야죠? 영통 홈플러스 건너편 건물 3층에 있는 아름다운 피부과 ㅎㅎ피부과에 알맞은 예쁜 이름 같아요 리뷰를 보고 평이 좋아서 찾아갔는데요 소문이 좋아서인지 손님들이 많아서 기본 30~40 분 이상 기다리는 것 같아요 지난번 화상 치료 시에 만난 은철 원장님 마음이 ..

건강 2022.10.14