맨발 걷기 첫날은 30분만 걸었고요
둘째 날부터 한 시간을 걸었더니
3일째는 몸이 피곤하고 힘들더라고요
그리고 아침보다는 오후가 좋다고 해서
오후 시간대에 걸으니 운동장이
하루종일 열기로 달구어져서 발도 더 아프고요
음..... 이게 나에게 맞는 운동일까?
살짝 의심이 들면서 전에 한의사 선생님이
운동도 독이 되게 하지 말라고 하신 말씀도 생각나서
맨발 걷기를 그만둘까 생각했지만
그래도 많은 사람들이 좋다고 하는 운동법이니
욕심을 버리고 하루 40분 싹만 걸어보자
이번주 월욜부터 새벽기도회를 마치고
걸으니 땅이 촉촉해서
기분도 좋아지고 발도 덜 아픕니다
오늘이 9일째인가요?
ㅎㅎ보배가 새벽형 인간이라 그런지
오후보다는 이른 아침에 하는 것이
더 상쾌하고 좋은 것 같아요
동네 주민들도 나와서 걷기를 하시는데요
각자 자기 몸 상태에 따라서
맨발 걷기도 하고 신발을 신고 걷기도 하시죠
보통은 마사토 운동장을 40분 정도 걷고요
모래밭을 10분 정도 더 걷는데요
오늘은 얘기를 나누며 걷다 보니 한 시간이 넘었네요
발바닥이 모래밭에 닿으면 감촉도 좋고요
마치 지압과 맛사지를 받는 듯
너무나 부드럽고 시원해요
발이 여러 각도에서 자극을 받기에
발 근육이 좋아지고
둔해진 발의 감각을 깨워서 균형감각도 좋아진대요
ㅎㅎ아침이라 좋은 공기도 마시면서
맨발 걷기를 하니 힐링이 되어서
마치고 돌아갈 때는 뭔가 뿌듯한 마음이에요
집으로 돌아와 맨발 걷기 효능을 검색하다가
'KBS 생로병사의 비밀'을 보고 나니
ㅎㅎ 계속해서 꾸준히 해야겠다는 생각이 듭니다
반면에 주의 할 점도 있다고 합니다
맨발 걷기는 준비와 조금씩 적응하는 것이 필요하대요
ㅎㅎ처음부터 만 보 걷기를 하면 절대 안 되고요
건강 상태를 보면서 맨발 걷기를 시도하래요
족저근막염이나 지간신경종의 경우에는
오히려 증세를 악화시키니까요
맨발 걷기가 건강에 도움은 주지만
필수적인 것은 아니기에
자신의 건강 상태에 따라 운동하시면 좋을 것 같아요
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