보배 & 하영

그동안 심었던 도라지를 수확하는 날 보통 5년이상된 도라지를 약도라지라고 하는데요 우리집 도라지는 8년 이상은 된 것 같아요 그래서 기념으로 찰칵찰칵~~~

한 달 전쯤 무거운 수박을 들다가 허리가 삐끗한 후 병원에서 물리치료와 주사를 맞고 괜칞았는데요 잡자기 왼쪽 다리가 심하게 저려와서 여행내내 힘들었어요 이런 경우는 처음 경험해 보는 아픔이라 조금 당황스러워요. 그냥 저리기만 한 것이 아니라 가끔씩 쥐도 나서 다리를 부..

큐티를 쉬는 토요일 아침~~ 비가 와서인지 잡초들이 여기저기 많이 나왔네요. 쑥쑥 자라는 풀들을 뽑으러 마당으로 나갑니다 마당일을 할 때 제일 괴로운 것은 달려드는 모기에요 유난히 잘 물리는 살성탓인지 얄미운 모기가 정말 싫어요 하영이가 학교에서 만든 모기퇴치제를 신나게 뿌..

2013년은 국민건강보험에서 하는 건강검진이 있는 해~ 딸내미 결혼으로 미루었던 건강검진을 받으러 갔어요. 장소는 용인에 있는 다보스병원이에요. 전화 예약만으로 가능하니 편해요. 지하 3층으로 내려가면 나옵니다. 올해는 전화로 예약시간을 미리 알려주니 좋았구요 간호사를 비롯..

토요일 오전 남편과 함께 마당정리를 했어요 올 해는 비가 얼마나 자주 오는지 온갖 잡초들이 하루가 다르게 쑥쑥 올라옵니다 덕분의 마당은 깨끗해졌지만요 요렇게 풀독이 올랐어요~~ 긴 셔츠를 입고 손장갑도 끼었건만 옷과 장갑사이로 발갛게 풀독이 오른 것이 간지럽고 더운날씨에 ..

어제 병원에 다녀왔습니다 요사이 몸이 조금 피곤하더니 며칠 전쯤 입술 위로 뽀루지같은 것이 생겼습니다 안달거리는 성격에 그냥 놔두지 못하고 자꾸 건드렸지요. 그랬더니 목요일,금요일 신경쓰는 것이 많아서인지 갑자기 번지면서 코 밑이 지저분해졌어요 원래 예전에도 스트레스..

오늘 아침 아침마당 목요특강 치매에 대한 강의 내용~ 처음부터 보지 못해서 들은 내용만 요약해서 올립니다 우리 뇌는 앞쪽 뇌와 뒷쪽 뇌가 있는데 앞쪽 뇌를 많이 쓰는 것이 치매에 좋다고 합니다 TV를 보는 것은 뒤쪽 뇌에 해당되므로 치매예방에 별로 도움이 되지 못하고 오히려 너무 ..

친정 집에 오니 호주에 사는 둘째조카 성훈이가 보내준 선물이 기다리고 있네요...ㅎㅎ 천연벌꿀인 마누카꿀과 V-Max12 폴리코사놀 (혈행개선제) 모두 건강에 좋은 제품들인데요 이제는 가족 모두 건강을 생각해야 하는 나이가 되어서인지 자기 부모님을 비롯한 우리 4남매 부부에게 가끔씩..

지난 주 수요일 갑자기 작은오빠가 병원에 입원해서 이검사 저검사 받는다는 이야기를 듣는 순간 돌아가신 엄마때문인지 자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀란다고 헉.,..이건 또 무슨 일인지 놀라 벌렁거리는 가슴을 진정시키며 당장 달려갔어요 장소는 작은오빠의 친구가 운영하는 수..

반듯하게 누운 자세에서 운동을 하세요. 1.양쪽 발가락을 최대한 오무렸다 폈다 10회 2.양발을 최대한 앞으로 당겼다 밀었다 20회 3.양발을 좌,우로 숙여줌 20회 4.양발을 안쪽으로 바깥쪽으로 회전 시킴 10회 5.무릎을 살짝 좌,우 교대로 빠르게 굽혔다 쫙 펴줌 10회 6.다리를 최대한 높이 들어..