벌레에게 쏘인 손 /모기,벌레 싫어요 큐티를 쉬는 토요일 아침~~ 비가 와서인지 잡초들이 여기저기 많이 나왔네요. 쑥쑥 자라는 풀들을 뽑으러 마당으로 나갑니다 마당일을 할 때 제일 괴로운 것은 달려드는 모기에요 유난히 잘 물리는 살성탓인지 얄미운 모기가 정말 싫어요 하영이가 학교에서 만든 모기퇴치제를 신나게 뿌.. 건강 2014.07.19
참 친절한 용인 다보스병원/건강검진 받았어요. 2013년은 국민건강보험에서 하는 건강검진이 있는 해~ 딸내미 결혼으로 미루었던 건강검진을 받으러 갔어요. 장소는 용인에 있는 다보스병원이에요. 전화 예약만으로 가능하니 편해요. 지하 3층으로 내려가면 나옵니다. 올해는 전화로 예약시간을 미리 알려주니 좋았구요 간호사를 비롯.. 건강 2013.11.20
더운 날씨에 풀독이 올랐어요 토요일 오전 남편과 함께 마당정리를 했어요 올 해는 비가 얼마나 자주 오는지 온갖 잡초들이 하루가 다르게 쑥쑥 올라옵니다 덕분의 마당은 깨끗해졌지만요 요렇게 풀독이 올랐어요~~ 긴 셔츠를 입고 손장갑도 끼었건만 옷과 장갑사이로 발갛게 풀독이 오른 것이 간지럽고 더운날씨에 .. 건강 2013.08.14
하나님이 주신 몸도 잘 관리해야 되요. 어제 병원에 다녀왔습니다 요사이 몸이 조금 피곤하더니 며칠 전쯤 입술 위로 뽀루지같은 것이 생겼습니다 안달거리는 성격에 그냥 놔두지 못하고 자꾸 건드렸지요. 그랬더니 목요일,금요일 신경쓰는 것이 많아서인지 갑자기 번지면서 코 밑이 지저분해졌어요 원래 예전에도 스트레스.. 건강 2013.04.13
치매예방을 위한 7대 인지 건강수칙 오늘 아침 아침마당 목요특강 치매에 대한 강의 내용~ 처음부터 보지 못해서 들은 내용만 요약해서 올립니다 우리 뇌는 앞쪽 뇌와 뒷쪽 뇌가 있는데 앞쪽 뇌를 많이 쓰는 것이 치매에 좋다고 합니다 TV를 보는 것은 뒤쪽 뇌에 해당되므로 치매예방에 별로 도움이 되지 못하고 오히려 너무 .. 건강 2012.12.06
조카 성훈이의 선물....마누카 꿀, V-Max12 폴리코사놀 (혈행개선) 친정 집에 오니 호주에 사는 둘째조카 성훈이가 보내준 선물이 기다리고 있네요...ㅎㅎ 천연벌꿀인 마누카꿀과 V-Max12 폴리코사놀 (혈행개선제) 모두 건강에 좋은 제품들인데요 이제는 가족 모두 건강을 생각해야 하는 나이가 되어서인지 자기 부모님을 비롯한 우리 4남매 부부에게 가끔씩.. 건강 2012.09.09
작은오빠 이야기...전립선 비대증과 예방법 지난 주 수요일 갑자기 작은오빠가 병원에 입원해서 이검사 저검사 받는다는 이야기를 듣는 순간 돌아가신 엄마때문인지 자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀란다고 헉.,..이건 또 무슨 일인지 놀라 벌렁거리는 가슴을 진정시키며 당장 달려갔어요 장소는 작은오빠의 친구가 운영하는 수.. 건강 2012.07.16
척추 협착증 집에서 할수 있는 운동. 반듯하게 누운 자세에서 운동을 하세요. 1.양쪽 발가락을 최대한 오무렸다 폈다 10회 2.양발을 최대한 앞으로 당겼다 밀었다 20회 3.양발을 좌,우로 숙여줌 20회 4.양발을 안쪽으로 바깥쪽으로 회전 시킴 10회 5.무릎을 살짝 좌,우 교대로 빠르게 굽혔다 쫙 펴줌 10회 6.다리를 최대한 높이 들어.. 건강 2012.02.29
허리근육 강화운동 당장 허리가 아픈데 어떤 운동을 하라는 것인지? 가벼운 스트레칭만 꾸준히 하면 되는지? 허리 근육을 강화하는 운동은 언제부터 해야 하는지? 몇 개월이나 운동을 해야 효과가 있는지? 당장 운동을 하고 싶은데 ‘알쏭달쏭’ 묻고 싶은 게 한둘이 아니다. 전문의 장형석 박사(장형석한의.. 건강 2012.02.28
허리 아픈 주부들 /‘목도리도마뱀’ 허리가 아파요 임신으로 골반이 벌어졌다가 잘 수축하지 못하면 허리가 아픕니다. 골반의 유연성을 길러주고 신축성을 증강시켜주는 체조를 열심히 하면 아픈 허리도 낫고 히프도 예뻐지는 효과를 거둘 수 있습니다. 1. 골반 풀어주기 1 + 발바닥을 서로 맞대고 새끼발가락 밑에서 깍지를.. 건강 2012.02.28